ABC for god psykisk helse

ABC-modellen er en enkel metode for å forbedre psykisk helse, både for deg selv og andre. Den består av tre trinn:

A - Aktiviteter: Delta i aktiviteter som gir glede og mening. Dette kan være alt fra fysisk trening til hobbyer og sosiale sammenkomster. Aktiviteter hjelper med å redusere stress og øke trivsel.

B - Balanse: Sørg for å ha en god balanse mellom arbeid, hvile og fritid. Det er viktig å ikke overbelaste seg selv og å ta pauser når det trengs. Balanse bidrar til å opprettholde energi og motivasjon.

C - Kontakt: Kontakt med familie, venner og/eller kolleger er viktig. Sosial støtte er avgjørende for god psykisk helse. Del tanker og følelser med andre, og vær en god lytter når noen trenger det.
 

Denne uken har Helsedirektoratet lansert en nasjonal informasjonskampanje. Målet er å styrke den psykiske helsen gjennom økt kompetanse og bevissthet i befolkningen, det offentlige og organisasjonslivet om hvordan man kan ivareta og styrke egen og andres psykiske helse.

Her kan du lese mer om kampanjen

Du kan også få noen gode tips i vår egen Tjenesteveiviser