Fysioterapeutledet barselgruppe med fokus på mors helse.
Sted: Oppmøte på Helsestasjonen, vi trener i styrkerommet på Frisk Bris.
Tilbudet er gratis for mor og baby. Ingen påmelding. Finn frem behagelig treningstøy du kan bevege deg i og drikkeflaske. Ta gjerne med matte hvis du har, det kan være litt snaut med treningsmatter i styrkerommet hvis vi blir mange. Om det blir behov for amming eller bleieskift under treningen, er det mulig å benytte seg av skifterommet på helsestasjonen eller gjøre dette i treningsrommet.
Målet vårt med treningsøktene er å gi dere nyttige råd og veiledning basert på forskning og kliniske erfaringer. Det vil bli en blanding av teori, praksis og utveksling av erfaringer / spørsmål.
Øktene ledes av fysioterapeutene Amalie Håland og Benedicte Waage.
Innhold: Oppvarming med fokus på mobilitet i ledd og muskulatur. Bekkenbunnstrening. Styrkeøvelser. Uttøyning. Korte teoribolker om ulike temaer knyttet til barselperioden.
Når er kursene?
Du får invitasjon via melding i Helsenorge med aktuelle datoer. Datoene legges også ut her. Kontakt helsestasjonen hvis du har spørsmål.