Målet med kurset til Tove Mette Lohne og Marianne Fredriksen er å styrke evnen til å mestre hverdagens utfordringer.Hvordan vi har det i hverdagen, setter seg ofte i kroppen. Langvarige smerter, stress, uro eller følelsen av å stå litt fast kan påvirke både energi, selvbilde og livskvalitet.
Hva er Livsstyrketrening?
Livsstyrketrening er et kurs som passer for alle, men er særlig nyttig for personer med langvarige helseutfordringer – enten de er fysiske, psykiske eller en kombinasjon. Kurset bygger på tanken om at livet setter spor i oss: hvordan vi lever, velger, stresser og står i motgang kan gi utslag i både kropp og sinn.
Gjennom kurset får du mulighet til å:
- utforske vaner og mønstre i egen hverdag
- øve på oppmerksomt nærvær (mindfulness)
- se sammenhenger mellom tanker, følelser, kropp og handling
- styrke motstandskraft, trygghet og tillit til egne ressurser
- reflektere over hva som er viktig for deg, og hvilke valg som er dine
Mange opplever også fellesskapet i gruppen som verdifullt. Her møtes deltakerne for å dele erfaringer – ikke for å gi råd, men for å lytte.
Temaer i kurset
Gjennom kursøktene jobber gruppen med ulike temaer, blant annet:
- Hvis kroppen kunne snakke
- Hvem er jeg? – fokus på ressurser og muligheter
- Verdier – hva er viktig for meg?
- Hva trenger jeg? – om å sette grenser
- Sterke og svake sider
- Glede
- Dårlig samvittighet
- Sinne
- Ressurser, muligheter og valg
- Avslutning og veien videre
Praktisk informasjon
Informasjonsmøte:
14. januar kl. 17.00–18.00
Åpent for både påmeldte og alle som vurderer kurset. Ta gjerne kontakt på forhånd.
Oppstart:
Første kurskveld er onsdag 28. januar kl. 15.00–18.00.
Varighet:
10 kursøkter, annenhver uke. Hver økt varer ca. 3 timer.
Sted:
Knutepunktet, Tønderveien 9
Pris:
Kursavgiften er 500 kroner.
Kursholdere:
Marianne Fredriksen
Tove Mette Lohne
Kontakt:
marianne.sjostrom@bamble.kommune.no
tove.mette.lohne@bamble.kommune.no
Les mer om Livsstyrketrening